「この関係、続けていていいの？」――既婚者彼氏との恋愛に苦しんでいる人へ。
会えない時間が多かったり、罪悪感を感じたりと、普通の恋愛とは違う悩みがつきものですよね。
しかし、辛い気持ちを抱えたまま関係を続けると、心の負担が増え、あなた自身が幸せを感じられなくなることもあります。
そこで今回は、既婚者の彼氏との恋愛が辛くなる理由と心の負担を減らすための対処法について解説します。
ゆづきあなたが本当に幸せになれる選択をするために、ぜひこの記事を参考にしてください。
既婚者彼氏との関係が辛い理由とは？
ここでは、既婚者彼氏との恋愛が辛い理由について解説します。
辛い理由を理解することで、自分の気持ちを整理しやすくなるでしょう。
相手の家庭への罪悪感があるから
既婚者彼氏との恋愛が辛いのは、相手の家庭に対する後ろめたさがあるからです。
特に、相手の妻や子どもの存在を意識すると、自分の立場に苦しくなることが多いでしょう。
不倫関係である以上、相手の家族を傷つけているかもしれないという罪悪感がつきまといます。
この気持ちが大きくなると、関係を続けること自体が精神的な負担になる可能性も。
ゆづき自分を責めすぎず、冷静に今の状況を見つめ直してみてくださいね。
都合の良い存在になる可能性があるから
既婚者彼氏との恋愛が辛い理由として、「自分が都合の良い存在になっているのではないか」という不安があります。
たとえば
- 会いたいときにしか連絡がこない
- 休日は絶対に会ってくれない
- 部屋やホテルでのデートが多い
既婚男性は、家庭を守りながら恋愛の楽しさだけを求めているのかもしれません。
このような関係が続くと、自分の気持ちが満たされないので辛さが募ってしまうのです。
ゆづきあなたが本当に求めている関係なのかどうかを、一度見つめ直してみましょう。
自由に会うことができないから
既婚者彼氏との恋愛では、自由に会えないことが大きなストレスになり辛いと感じます。
既婚者の彼には家庭があるため、休日や特定の時間に会うことが難しいことが多いでしょう。
たとえば
- クリスマス
- お互いの誕生日
- 特別な記念日
など、会いたいタイミングで一緒に過ごせないのは、大きな寂しさを感じる瞬間です。
こうした関係が続けば、相手に対する不満や孤独感がどんどん膨らんでしまうでしょう。
ゆづき会えない時間が長いと、気持ちのバランスを取るのが難しくなりますよね。
幸せそうなカップルと比べてしまうから
既婚者彼氏との恋愛が辛いのは、周囲の幸せそうなカップルを見て自分の恋愛と比べてしまうから。
普通の恋愛なら当たり前のことができないことに、悲しさを感じてしまう瞬間はありませんか？
たとえば、友達が恋人とデートや旅行に行っている話を聞くと、自分だけが不幸なのではないかと思ってしまうことがあるでしょう。
こうした比較が続くと、今の関係に対する不満がますます強くなってしまいます。
ゆづき周りの人と比べるのをやめて、自分らしい幸せの形を見つけることが大切です。
相手が手に入らないとわかっているから
既婚者彼氏との恋愛が辛いと感じるのは、どれだけ愛していても、相手が自分だけのものになることはないとわかっているから。
たとえ長年関係を続けていたとしても、「離婚するつもりはない」と言われてしまうことが珍しくありません。
相手が離婚する可能性が低い場合は、将来の見えない関係に不安を感じるでしょう。
この状況では、気持ちを整理しない限り辛さが増していくばかりです。
ゆづき本当にこの関係を続けることが自分の幸せにつながるのか、考えてみましょう。
辛い気持ちを乗り越えるための方法
既婚者の彼氏との恋愛で感じる辛さを和らげるには、気持ちの整理と対処法が必要です。
ここでは、辛い気持ちをどうやって乗り越えるかを紹介します。
恋愛以外のことに意識を向ける
辛い気持ちを和らげるには、恋愛に依存しすぎないことが大切です。
既婚者彼氏との恋愛にばかり気持ちが向いていると、辛さが増してしまいます。
たとえば
- 新しい趣味を始める
- 友達との時間を増やす
- キャリアアップのために勉強する
といったことに取り組めば、気持ちが楽になるはずです。
恋愛以外の充実感を得ることで、心のバランスを取れるようになりますよ。
ゆづき自分の世界を広げることで、心の余裕が生まれます。
不倫を続ける覚悟を持つ
辛い気持ちを克服するには、リスクや現実をしっかり受け止めて不倫を続ける覚悟を持つことが大切。
不倫関係には、精神的な負担や将来の不安が常につきまといます。
そのため、あなたが真剣に覚悟しなければ、いつまでも苦しみ続けることになってしまうでしょう。
もし「割り切った関係」として既婚者彼氏との恋愛を続けるなら、期待しすぎないことが重要になります。
ゆづき自分が納得して選択することで、気持ちが少し楽になるかもしれません。
信頼できる人に相談する
既婚者彼氏との恋愛で辛い気持ちを抱えているなら、信頼できる人に悩みを聞いてもらうのがおすすめ。
一人で悩み続けると、気持ちがどんどん沈んでしまいます。
たとえば
- 親しい友人
- 信頼できる家族
- カウンセラーなど専門家
など、信頼できる人に話すことで冷静に自分の気持ちを整理できるでしょう。
誰かに辛い状況を打ち明けることで、少しでも心が軽くなるかもしれません。
ゆづき信頼できる人の言葉が、前に進むきっかけになることもありますよ。
経験者に聞く！辛い気持ちを乗り越える方法【体験談】
当サイトでは、実際に既婚者彼氏との恋愛で辛い思いをした人を対象に独自調査を行いました。
アンケート概要
- 調査期間：2025年3月
- 調査方法：WEB調査（クラウドワークス）
- 調査対象：既婚者彼氏との恋愛で辛い気持ちを乗り越えた人
- 回答人数：10日人
ここでは、既婚者彼氏との恋愛で辛い気持ちを抱えていた人のエピソードを紹介します。
ゆづきリアルな体験談を参考にして、辛い気持ちを乗り越えてくださいね！
仕事に没頭した
1人目は、既婚者彼氏との恋愛に別れを告げて仕事と趣味に没頭した女性の体験談です。
30代女性私はフリー、彼は家庭を持っていました。付き合いは３年ほどで、いつか別れて私と一緒になりたいと言っていました。
しかしその後、奥さんの妊娠が発覚。彼自身もとても喜んでいる様子で、子供が生まれるのであれば絶対に家庭を選ぶなと思い別れを決断。
寂しさを紛らわすために仕事と趣味に没頭しました。その後、趣味を通して現在の旦那と出会っております。
この人は、既婚者彼氏の奥さんの妊娠をきっかけに別れを決意したそうです。
辛い気持ちを乗り越えるために仕事と趣味に没頭すると、そこで新しいパートナーに出会えたとのこと。
ゆづき辛い気持ちを乗り越えて新しい世界に目を向けることで、幸せな未来が叶ったんですね！
新しい趣味を始めた
2人目は、辛い気持ちを乗り越えるために趣味を始めた女性の体験談です。
30代女性同じ職場の彼。後輩にも優しくて上司からも好かれている。家庭円満であることは知っていたけど、一緒に研修など2人きりになる場面が多く次第に惹かれていきました。
彼も大切にはしてくれているけど、家庭1番で土日は家庭優先、一生1番になれないことが分かっているけど辛い時もある。そんな気持ちを乗り越えるのは、趣味を持つこと。
自分の中でも彼を1番にしないことが精神的にも楽でした。
この人は、結局は家庭を優先する既婚者彼氏との恋愛で辛い気持ちを抱えていたとのこと。
そこで、新しい趣味を始めると精神的に楽になったそうです。
ゆづき既婚者彼氏との恋愛では、相手に依存しすぎないことが大切なのかもしれません。
新しい恋愛に目を向けた
最後は、辛い気持ちを乗り越える方法として新たな恋愛に目を向けた女性の体験談です。
30代女性私が20歳、相手が34歳の既婚者でした。職場で上司と部下の関係でした。彼とは毎週末のお互い仕事が休みの日に密会を重ねて行きました。
彼は奥さんとはもう関係が破綻していたようで、私と一緒に居ると癒される、奥さんと別れて一緒になりたいと言っていました。それでもやはり、奥さんと別れるのは簡単ではなかったようで、彼に会う度に辛かったです。デートの帰りに家に向かう彼の背中を見る度、奥さんの存在が頭をよぎり、辛かったです。
なので、私自身も他に相手を見つけました。後に既婚者の彼とは別れて、新しい彼と交際をスタートさせました。気付いたら、既婚者の彼の事は忘れていました。
この人は、既婚者彼氏との恋愛で奥さんの存在を感じることが辛かったとのこと。
そこで新しい恋愛を始めると、いつしか既婚者彼氏のことは忘れられていたそうです。
ゆづき既婚者彼氏との恋愛で行き詰まりを感じたときは、新たな幸せを見つけるのも一つの方法です。
既婚者との恋愛に悩みやすい女性の特徴
ここでは、既婚者彼氏との恋愛で悩みやすい女性に共通する特徴を紹介します。
自分に当てはまる部分がないか、チェックしてみましょう。
恋愛に依存しがち
既婚者彼氏との関係で悩みやすい人は、恋愛への依存度が高いことが特徴です。
恋愛が人生の中心になってしまうと、辛い関係から抜け出せなくなってしまうでしょう。
たとえば
- 愛されることで自分の価値を感じる
- 彼氏がいないと寂しくてたまらない
- 相手からの連絡を待ち続けてしまう
といったタイプの人は、不倫関係に陥りやすい傾向があります。
どうしても辛いと感じるときは、恋愛以外に夢中になれるものを見つけることで、依存度を減らすことができます。
ゆづき恋愛だけが幸せのすべてではないので、自分の時間を大切にしてみてくださいね。
物事を悲観的に捉える
既婚者彼氏との恋愛で辛い思いをする人は、何事もネガティブに考える傾向があります。
しかしネガティブ思考に陥ってしまうと、恋愛の辛さが増してしまうでしょう。
こんな思考はNG！
- どうせ私は捨てられてしまう
- きっと彼氏は妻の方を愛している
- どんなに頑張っても相手の一番にはなれない
既婚者との恋愛は不安や孤独を感じる場面が多いため、悲観的な考え方が強いとさらに辛くなることに。
そんなときは、前向きな視点を持つことで、恋愛に振り回されないようにしてください。
ゆづき自分を大切にすることで、今よりも明るい未来が見えてくるかもしれません。
周りと比べるクセがある
既婚者彼氏との恋愛が辛いと感じる人は、他人と自分とを比べがちなことが特徴です。
幸せそうなカップルを見て「なぜ私は普通の恋愛ができないの？」と思うと、自己肯定感が低くなるばかり。
たとえば、SNSで友人の結婚報告を見て落ち込んでしまうこともあるでしょう。
周りと比べるのではなく、自分が本当に幸せになれる道を考えることが大切です。
ゆづき他人の幸せは他人のもの。あなたにとっての幸せを大切にしてくださいね。
関係継続か別れか、決断するためのポイント
既婚者の彼氏との関係を続けるべきか、それとも別れるべきか悩んでいませんか？
ここでは、2人の関係をどうすべきか決断する際のポイントを紹介します。
相手が自分の都合ばかり優先していないか
既婚者彼氏との関係を継続するかどうかは、相手が自分の都合ばかりを優先していないか確認してください。
不倫関係では、既婚者の都合に振り回されることが多くなりがちです。
こんな関係には要注意！
- 彼氏が会いたいときだけ誘ってくる
- あなたの都合に合わせてくれない
- あなたのやりたいことを尊重してくれない
一方的に振り回される関係は、あなたの幸せにつながりにくいもの。
ゆづきあなたの気持ちを大切にしてくれる相手かどうか、冷静に見極めましょう。
あなたの幸せを考えてくれているか
既婚者彼氏との関係を見直す場合は、相手があなたを幸せにしてくれるかどうかを判断してください。
本当にあなたのことを大切に思っているなら、あなたの幸せを第一に考えてくれるはず。
自分の欲望だけで関係を続ける男性は、あなたの気持ちを深く考えていない可能性があります。
「この先どうしたい？」と真剣に話し合おうとしたときに、曖昧な態度を取るようなら注意が必要です。
ゆづき本当にあなたを大切にしてくれる人なら、未来についても誠実に向き合ってくれるでしょう。
メールやLINEにマメに返信してくれるか
既婚者彼氏との関係を続けるかどうかは、あなたへの連絡頻度で見極めることができます。
どんなに忙しい既婚者でも、本当に大切な人にはできるだけ時間を作ろうとするもの。
たとえば
- 返信が極端に遅い
- 催促しないと返信がこない
- 用事があるときしか連絡してくれない
といった状況であれば、関係が一方通行になっている可能性があるでしょう。
連絡の仕方を通して、既婚者彼氏の本音を見極めることが大切です。
ゆづきあなたを大切に思っているなら、ちゃんと向き合ってくれるはずですよ。
まとめ｜既婚者彼氏との辛い恋愛に上手に向き合おう
今回は、既婚者の彼氏との恋愛が辛い理由と、心を軽くする対処法について解説しました。
この恋愛が本当に自分にとって幸せなものか、一度立ち止まって考えることが大切です。
ゆづきあなたの気持ちも大切にしながら、後悔のない選択をしてください。
